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1セット5分 スケーティングシェイプ
すべって、よせる。 まずはこの簡単な動作から始めてください。 この動きが、ウォーキングなどでは普段なかなか使わない内ももの筋肉を 効果的に鍛え、 下半身全体の筋力アップに役立ちます。 最初は１セット５分。動きに慣れてきたら時間を延ばしてみてください 有酸素運動効果も期待でき、体の変化を実感することができます。 スケーティングシェイプはこちらです |
スケーティングシェイプ 使ってみた [スケーティングシェイプ]
苦しい運動ではなかったので、正直全然変わってないんじゃないかと思って・・・
やってる最中苦しくないんです。 気がついたら汗だくになってた。
このままいったら確実にサイズダウンすると分かったので、
今やめろって言われても困るんですけどね（笑）。
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